貨號: 110275
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110275 方型蒲團{全棉}黃色F20C
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110275 方型蒲團{全棉}黃色F20C
商品代號: H201811230005302
店家貨號: 110275
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110275 方型蒲團{全棉}黃色F20C {預購品}
規格: 長60*寬60*14公分 布套有拉鍊方便拆洗

介紹:
●靜坐的方法,先於禪座上端身正坐,身心放鬆,任心平靜,面孔保持一絲微笑,頭部正直,後頸微靠衣領,眼睜一線,自然下垂。初學靜坐時,須選擇寧靜之處。如果定境現前,繼續靜坐,坐前須交待左右之人,遇有急事可用引罄,在耳邊敲擊出聲,聞聲出定,免生意外。

●禪定的重要性:
◆一、禪與三學(戒、定、慧),六度(布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若)之關係。
◆二、禪定是入福德、智慧之門。
◆靜坐之方法及姿勢
先於禪座上端身正坐,身心放鬆,任心平靜,面孔保持一絲微笑,頭部正直,後頸微靠衣領,眼睜一線,自然下垂。若眼全開,容易妄想;若眼全閉,容易昏沉,甚至易出現幻覺境界。苫無妄想,又無昏沉、幻覺等毛病,眼則可開可閉,實無妨礙。下顎微向後收,口不可張開,舌微微與上齒齦相接觸。
◆兩手結金剛定印,即左掌在下,右掌在上,兩大拇指尖端,微微相接。雙臂自然下垂,雙手放於大腿上靠近腹部處。兩腳疊成雙跏趺,左腳在上,右腳在下為降魔坐。反之為吉祥坐。雙跏趺為最好之坐勢,六根收攝,全身重心落於中間,最安穩持久,修定容易成就,如果雙跏趺困難,可用單跏趺,左腳在上、在下均可,互相調適,稱為金剛坐。如果單跏趺亦困難,可用如意坐,一般所謂散坐,即是將兩小腿互相交叉,如意而坐。而坐時不免雙腿酸、麻、疼痛,須忍耐練習。
◆先可由十分鐘練起,純熟後慢慢增至一刻,乃至二十分、三十分、一點鐘,隨自已的志趣因緣而定。不可驟然勉強忍耐,坐得太久,否則會傷筋骨。如覺得非常酸痛難忍,可用小墊子將臀部墊高三至四寸。練熟後,即可抽去不用為宜。如果腿子太硬,很難跏趺時,可多禮佛懺悔,﹝用五體投地最敬禮,緊縮方式﹞亦可軟化筋骨。

●靜坐應意事項
靜坐時,全身毛孔張開,應注意兩腿膝蓋及頸部、脖子,免受風邪侵襲,如在當風處,可用蓋腿布蓋住兩膝。頸部、脖子切勿靠著窗戶,因窗戶有微細隙縫,如風從隙縫穿過吹至頸部,可能會遭致風邪,而因此中風嘴歪臉斜。如有窗戶,可用窗帘遮住亦可。
●下坐時,不可太快,先須慢慢、輕輕搖動兩肩,然後漸至腿部徐徐將腿放下,免傷筋骨。然後將身體徐徐彎下,吐出腹中集氣,雙手順著雙腿徐徐按摩至腳掌。如是返復三次後,再用雙掌搓熱撫摸面部及頭部等處數次。即可起坐走動數圈,先慢後快,使集氣散發,免留在體內,發生氣結肚脹等毛病。其他如衣褲要寬大,飯後須休息約四十分鐘左右最為適宜。
●初學靜坐時,須選擇寧靜之處,使閒雜人等不要在周圍打擾,在靜坐時慎防他人前來推動身體,免受驚失定。如果定境現前繼續靜坐,坐前須交待左右之人,遇有急事可用引罄,或用其他音響之類,在耳邊敲擊出聲,聞聲出定,免生意外。

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